事前準備
まずは格好から！これは重要です。
・シューズ
シューズ選びは一番重要だといえますね。
初めてフルマラソンに挑戦するあなたはある程度クッションの効いたランニングシューズを選びましょう。
ランニングの専門ショップにはたいていアドバイザーがいるのでその人に相談するといいですね。
マラソンに慣れた人が履く底のソールが薄い軽いマラソンシューズはやめましょう。
身体が受ける衝撃が強すぎて膝等を痛めます。
底のクッションが効いた初心者用のランニングシューズを選んでください。
・機能性スパッツ
CW-X等膝を守る機能のついたスパッツをはきましょう。
これもお店のアドバイザーに聞いて購入されることをお薦めします。
初めて履く人はきつく感じるかもしれませんが最初履いた時はそう感じますが走っていると慣れてきて問題ありません。
これを履かないで短パンだけで走ったりすると膝を痛める危険性がかなりあります。
特に初心者は練習の時も機能性スパッツを着用しましょう。
・短パン（ショートパンツ）
これはファッションです。スパッツだけでもいいのですが多くの人は上からおしゃれに短パンを着用してますね。
お気に入りのファッションを楽しんでください。
・シャツ
・ソックス
・腕時計
寒い冬は美容液
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