当サイトについて

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当サイトは初めてフルマラソンにチャレンジするあなたが完走できるためのアドバイスです。

トップアスリートや記録を狙うマラソンに慣れた人向けではありません。

・初めてフルマラソンの大会に参加するんだけどどうしていいのかわからない。
・東京マラソン等イベント気分で申し込んだら当選してしまった。どうしよう・・・
・運動不足が心配
・練習時間がとれない
・やっぱりやめようかな、いや出たい！と迷っている人

こんなあなたがやる気になって、練習して、みごとフルマラソンを完走できるようになるためのアドバイスサイトです。

自己紹介

私は運動生理学の専門家です。東京でパーソナルトレーナーとして活動しています。
特に初めてフルマラソンを走る人向けのトレーニングや作戦に特化して指導しております。
私も趣味としてマラソン大会に参加して楽しんでいます。
長年の研究と実践からほぼ100％の人達が完走されています。
あなたもフルマソン完走の達成感をぜひ味わってください！

初めてフルマラソンを完走するための考え方

これは初めてのフルマラソンを完走するためのノウハウです。
よって4時間を切ろうとか誰かに勝ちたいという前提の考え方ではありません。
大会制限時間内にリタイアしないでゴールすることが目的です。
大会当日の作戦はズバリ！
ゆっくり走ること！です。
ゆっくり走ればいいとは言っても42.195kmを走るのですからそれなりの練習やトレーニングが必要です。
時間がかかってもいいから完走する！
そのための練習とトレーニング、当日の作戦だとお考え下さい。